人生100年時代!! はじめようフレイル予防

フレイルとは

　加齢とともに心身の機能が低下し、「健康」と「要介護」の中間の状態にあることをいいます。多くの高齢者がフレイルを経て要介護状態になるので、フレイルを予防することが健康寿命をのばす重要なカギとなっています。
　フレイル予防・改善のおもな柱となるのが、「活発な生活(社会参加)」、「食生活(栄養)」、「運動(身体活動)」の3つです。これらをバランスよく日常生活の中に組み込むことが大切です。

介護予防教室

運動機能の維持、向上を目的とした教室です。動きやすい服装でご参加ください。

対象者

湯沢市在住の65歳以上の方

会場

文化交流センター

持ち物

• 飲み物
• 上履き

日程

※9月2日(水曜日)、10月7日(水曜日)は、お口の機能向上と運動の2本立てです

※全19回に参加することをおすすめします

申し込み

湯沢市地域包括支援センターにお申込みください(78-2311)

チラシ

令和8年度介護予防教室チラシ [PDFファイル／610KB]

元気ひろげ体操

　「元気ひろげ体操(運動指導士考案)」をやってみませんか?
　この体操は筋肉を刺激する運動と踏み台を使った運動をすることでフレイルを予防します。

動画

※注意点
　この体操は踏み台を使用しますが、踏み台を使用する場合は転倒・転落に十分気を付けてください。
　(踏み台は地域包括支援センターで貸出しております。詳しくはお問い合わせください)
　踏み台を使用しない場合は足踏みをしましょう。