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身体面 | 食欲の低下、頭痛、動悸、めまい、肩こり、下痢、便秘、アレルギー |
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心理面 | イライラする、怒りっぽい、不安感、無気力、抑うつ感、集中力の低下 |
行動面 |
深酒、過食、多動、ミスが増える、遅刻、人との交流を避ける |
強いストレスを長期間受けると、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れ「うつ病」になることもあります。
ストレスへの対処としては、規則正しい生活やリラックスして休養の時間をとることがよいとされていますが、自分自身で対応しきれないストレスもあります。
困っているときに、相談することはストレス対処の一つですが、勇気のいることでもあります。
でも、一人で抱え込まずに、ちょっと勇気を出して身近な方や各種相談窓口に相談してみませんか。
市では保健師による相談を行っております。
受付時間 月曜日から金曜日(祝日、年末年始をのぞく) 電話 0183-73-2124
そのほか、厚生労働省や秋田県でまとめた相談機関がありますので下記リンクをご覧ください。