乳がんセルフチェック

自分でできる乳がんの自己検診法

乳がんは自分で発見できる数少ないがんです。

ふだんの乳房の状態を知り、何か異常があった場合にすぐに気づけるように月に1度自己触診しましょう

「触診」とは、手や指で体に触れて診断することです。

自己触診のタイミング

月経のある方は月経が終わってから、約1週間以内、閉経した方は、覚えやすい日に（例えば毎月1日など）

自己触診の方法

チェック1：見て

1. 鏡の前に立ち、鏡の前で「くぼみ」「ただれ、変色」「ひきつれ」がないか確認します。
2. 両腕を上げて、同じように確認します。

チェック2：さわって

片腕を上げ、調べる乳房とは反対の手で、人差し指から小指までそろえて乳房全体を軽く圧迫しながら「の」の字を書くように確認します。上は鎖骨のところまで、わきの下は手が届くところまで広い範囲を調べましょう。入浴時に石けんをつけるとスムーズです。

指で乳頭の根元を軽くつまんで、分泌物がでないか調べましょう。

あおむけで確認するときは、調べる側の腕を頭の下に置き、反対側の手の人差し指から小指までの4本をそろえ、まんべんなく触れ、しこりがないか確認しましょう。毎月自己触診をすることで自分の乳房の状態がわかり、異常が発見しやすくなります。

変化に気づいたらすぐ受診しましょう

少しでも気になる変化や異変に気づいたら、すぐに専門の医療機関（乳腺外科、乳腺科などの表示のある病院やクリニック）を受診しましょう。

検診も受診しましょう

40歳以上の方は、2年に1回の検診を逃さず受診しましょう
乳がん・子宮がん検診