健幸インフォ　配信一覧 (令和８年)

市の公式LINEで月一回配信している、健幸インフォ（健康に関する情報）の内容の一覧です。日々の健康づくりにお役立てください。

令和8年配信内容

8月配信テーマ「熱帯夜の睡眠負債」熱帯夜を乗り切る快眠の新常識　

「朝起きた瞬間から疲れている」「日中、猛烈な眠気に襲われる」これは『睡眠負債（睡眠不足の蓄積）』を抱えているサインです。夜にしっかり脳と体を休めないと、日中の集中力が削られ、ケガや仕事のミスに直結してしまいます。夜から快眠の新常識を取り入れてみませんか？       

リンク：人生の3分の１は睡眠。良い眠りは最高の長寿の薬です

9月配信テーマ　「一日の終わりのご褒美を罪悪感ゼロで楽しむ裏ワザ」

「前よりお酒が残りやすい...」「お腹周りが気になってきた」こんなことはありませんか？飲酒による脂肪肝は生活習慣病の原因になります。罪悪感ゼロで楽しむ裏技を参考に、お酒とほどよく付き合いましょう。お酒の適正量がわかる「アルコールウォッチ」も紹介しています。

リンク：大人の「ほどよいお酒」の付き合い方

10月配信テーマ　「お肌のゆらぎは腸内環境の乱れから？」

10月は秋の空気へ変わって一気に肌の乾燥が進む時期。対策はしていますか？今月は、美肌を育てる栄養素についての紹介と、その食材を使ったお肌にうれしい腸活レシピをご紹介します！​

リンク：【健幸インフォで配信】管理栄養士考案 カラダにやさしいレシピ

健幸インフォ受信方法について

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